Tauchausbildung Foren

Sich dir jemanden, der im Schwimmbad oder indoortauchcenter, wie z.B. Siegburg mit dir übt.

Hallo Denise,

meiner Erfahrung nach ist es nicht die Gefahr, die Tauchern Angst macht- sondern die Angst die Taucher in Gefahr bringt.

Man muss sich damit abfinden, daß man eigenverantwortlich unterwegs ist- es gibt zwar ein Buddysystem und irgendwo flitzt vielleicht ein Guide rum, aber Du musst mit Deinem Equipment klarkommen.

Ich vermute Du hattest eine für Deine Erfahrung zu geringe Bleimenge dabei. Das ist ein unnötiges Risiko. Nimm 2kg mehr mit- auch wenn man dir erzählt es sei viel zu viel. Du tauchst und Du bestimmst Deine Bleimenge. Wenn Du Dich mit dem (Leih- ?) Equipment vertraut gemacht hast und Dich sicherer fühlst, kannst Du am Ende deines Sicherheitsstopps Deinem Buddy ja mal die 2kg zurückgeben und Deine Tarierung selbst prüfen.

Probiere ob die Maske vernünftig sitzt. Bei tieferen Tauchgängen ist es nie schlecht wenn Jemand eine Backupmaske dabeihat. Ich habe es schon häufiger erlebt, daß plötzlich Jemand wild gestikulierend seine Maske festhält und ich letztlich mein Backup hergeben musste weil ein Maskenband gerissen war.

Was aber vielleicht noch wichtiger ist: Sprich mit Deinem Buddy darüber. Sei ehrlich und erlaube keine Kampftauchermenthalität. Speziell in den von Dir genannten Urlaubstauchgängen sind immer 'Ich bin der beste Taucher'-Wettkämpfer dabei die mit ihrer Monopulle die 60m easy erreichen. Der beste Taucher ist aber der, welcher seine Limits kennt, seine Backups vorbereitet und akribisch Tauchgänge plant. Nicht derjenige mit dem tollsten Jacketmesser.

Besprecht den geplanten Tauchplatz, nimm Dir am Tag zuvor eine Stunde Zeit und prüf Deine Ausrüstung. Sind die Maskenbänder ok, wo sind die Schnellablässe am Jacket, funktioniert die Atemversorgung etc.

Wie Tümpi schon gesagt hat- plane einen Checkdive. Je nach Verfügbarkeit im Pool oder Flachwasser. Tariere auf 5m und probier nochmal alles in Ruhe aus. Die Wenigsten in diesem Forum tauchen mit Leihausrüstung- wenn Etwas Neues dazukommt, wird es erstmal  ausprobiert. Schäm Dich nicht- die erfolgreichsten Taucher findest Du in irgend einem verschlammten deutschen See auf 10m wie bescheuert immer und immer wieder an Ihren Ventilen drehen- weil sie ihren Valvedrill üben.

Merke Dir Deine 'Lessons learnt'. Wenn Du erstmals Auto fährst und machst einen gefährlichen Fehler (zB Spurwechsel ohne umschauen), dann wirst Du es anders machen und Dich in Zukunft daran erinnern.

Es gibt übrigens bei allen Tauchorganisationen einen sogenannten 'Refresher' oder 'Scuba Skills Update'. Hier geht ein Tauchguide mit Dir ins Flachwasser und Ihr testet nochmal alle Skills. Sprich mit Deinem Reisepartner vorab darüber, daß Du am ersten Tauchtag ggf. nicht ins Wrack XY möchtest, weil du einen SKU machen willst. Danach werden die restlichen Tauchgänge auch viel entspannter und man kann sich auf das konzentrieren, was wichtig ist: Der Fun!

Gut Luft!

Da hat sich jemand viel Zeit genommen und super Tipps gegeben. 

Maske verlieren? Ich habe ein paar 1000 Tauchgänge und habe noch nie eine Maske beim Tauchen verloren. Gerissene Maskenbänder kann man vermeiden, indem man sie vorher prüft. Abgesehen, wenns passiert, solltest du auch keine Panik bekommen. Dein Tauchpartner nimmt dich an die Hand und ihr taucht langsam auf. Tauchen ohne Maske sollte jeder Taucher können. Und lass dich nicht auf tiefe Tauchgänge ein, bevor du die nötige Sicherheit hast. Auch wenn du AOWD heißt, du bist deswegen nicht erfahren. 

Üben, üben, üben

viel Erfolg

Glaube, du hast dich einfach übernommen. Zwei Tauchkurse in zwei Urlauben (OWD, AOWD) und dann gleich in anspruchsvollere Gebiete (Motorbootverkehr, 30 Meter), das passt nicht. Macht man in anderen Sportarten ja auch nicht als Anfänger, dass man gleich in die Vollen geht. Die Skifahrer haben ein Farbsystem für ihre Pisten (glaube ich), die Windsurfer haben Punkte oder Sterne für ihre Reviere (weiß ich). Vielleicht solte man das beim Tauchen auch mal einführen. Ein Teil deiner Angst könnte daher einfach aus Überforderung und dem damit verbundenen Stress kommen.

Kleinere Missgeschicke und Rückschläge erlebt man immer wieder. Und auch das ist in anderen Sportarten nicht anders. Hier wie dort muss man lernen, damit umzugehen und sich nicht entmutigen zu lassen. Dazu gehört auch, das Negative bis zum nächsten Tauchgang zu verarbeiten um mit einem freien Kopf zu tauchen. Eine Anleitung, wie man das schafft, habe ich nicht, aber da würde ich es ersteinmal mit Reden versuchen - anderen Anfängern passieren auch Dinge, sprich einfach mit Leuten darüber, die in der gleichen Situation sind wie du (und nicht irgendwelchen "Profis", die dir das Gefühl vermitteln, du seist zu doof - macht die Sache nur noch schlimmer).

Den Situationen, vor denen du Angst hast, musst du dich leider stellen - das ist jetzt die schlechte Nachricht. Maske abnehmen, Tarierung mit leerer und voller Flasche, das musst du jetzt als Anfängerin einfach lernen. Damit du dich darauf konzentrieren kannst, darf das Tauchrevier nicht schwierig sein (flach / bis 20m, keine Strömung, Auftauchen jederzeit möglich). Siehe erster Absatz.

Du schreibst "und wir wollen wieder tauchen." - Du hast also einen festen Tauchpartner, den du in die Pflicht nehmen solltest, dir zu helfen. Entweder durch Üben, oder durch Beruhigen. Der sollte sich auch um deine Probleme kümmern, nicht der Guide. (Was der Guide können und tun sollte oder nicht, ist ein potenzielles Streitthema in Internetforen, deshalb klammere ich das aus.)

Auch wenn Wiederholungskurse (Refresher) nicht schaden können, sehe ich das Problem eher in fehlender Übung. Im Indoor-Tauchcenter kann man Tarieren üben, aber wenn man vom offenen Meer (Motorbottgeräusche) gestresst wird, dann hilft das Indoor-Tauchcenter nicht. Und Süßwasser ist anders als Salzwasser, Stahlflaschen sind anders als Aluflaschen. Also üben unter reellen Bedingungen im Urlaub, aber eben deiner Können-Stufe gerecht. Das was du versucht hast zu überspingen, musst du leider nachholen. Da mussten wir alle durch, gibt auch für nette Leute keine Ausnahmen. Hausriffe sind auch schön.

Bücher: Es gibt ein Buch mit dem Titel "Tauchen ohne Angst", welches einen Teil abdeckt. Und einen unüberschaubaren Berg an Ratgebern, wie man sich vor einer Stresssituation entspannen kann oder wie man schlechte Gedanken in gute Gedanken verwandelt. Da muss jeder schauen, welche Methode am besten zu einem passt. Da würde ich an deiner Stelle mit Bekannten sprechen, die deinen Charaketer kennen und solche Techniken schon ausprobiert haben. Über Foren geht das nicht (zumindest nicht seriös).

Wir tauchen zu über 90% nur im Urlaub.

Dann gilt für uns die Regegel: Ankommen und der nächste Tag ist tauchfrei. Akklimatisieren und runterfahren.

Dann suchen wir uns Orte aus an denen wir, heute alleine zuvor mit Guide, erst Mal wieder in die Materie kommen können. Also ein einfacheres Hausriff oder einfachere Spots in der Nähe hat.

Ist noch nicht so lange her, habe ich einen TG abgebrochen bevor er richtig los ging. Bis zur Brust ins Wasser und ich habe bemerkt etwas ist nicht gut......sehr diffuses Gefühl ohne erkennbaren Grund.

Also lautes Halt. Mit der Gruppe besprochen, meinen Buddy gefragt ob er sich anderen anschliessen kann und will, und den TG für mich als beendet erklärt. Wären wir bereits unterwegs gewesen, hätte das für den Buddy geheissen mit mir den TG zu beenden. Was für ihn evtl. Frust bedeutet hätte, mir aber egal zu sein hat. Wenn der Buddy fremd ist, erkläre ihm die Situation und brich ab wann es für dich richtig ist.......für DICH UND NUR FÜR DICH.....

Keinem Gruppenzwang folgen! Nicht versuchen etwas zu erzwingen!

Wenn du, wie du sagst, Angst vor einer verlorenen Maske hast, geh erst Schnorcheln und übe das mit der Maske ohne Gerät. Nimm sie ab und versuche es auch mal ohne. Es ist ja nicht so, dass das dann gleich Blindflug bedeutet.

Nur durch Übung kommt die Sicherheit.

Kleines Beispiel

Mit meiner Frau in Ägypten. Check Dive am HR. Immer wieder sehe ich sie an ihrer Maske rumnesteln.

Frage an sie

Nachtrag.......

Schau, dass ihr zu Beginn einen eigenen Guide habt und sprich mit ihm über deine Ängste. Der wird mit dir dann gerade das mit der Tarierung üben und kann sich bei den TG speziell um dich kümmern und muss nicht auf eine ganze Gruppe achten

Muss feststellen, dass sobald ich Smileys von mir verwende, wird das geschriebene nicht weiter hochgeladen.

Darum der Rest des Abgebrochenen

Frage an sie: alles ok......Antwort: alles ok

Nach dem TG habe ich gefragt was los war.

Ach, wir müssen meine Maske noch etwas besser einstellen. Ist mir permanent vollgelaufen. Aber ich dachte mir....Check Dive am HR....meist nicht lang und tief. Da können wir das auch nachher machen.

Zwei Jahre zuvor hätte sie den TG nach max. 10 Minuten völlig entnervt und vermutlich tränenüberströmt abgebrochen.

hallo bin ali

Hast du schon mal mit einem buddy getaucht  in deutschland

wenn du einen buddy hast gehe mit ihm an einem see .

und ube mit ihm das du deine angst uberwieden kannst.

aber versuche erst mit eine tiefe von 3meter

@ Denise,

hab keine Sorge, dass Dich keiner ernst nimmt. Jeder von uns taucht innerhalb seiner Wohlfühlgrenzen (oder sollte so tauchen). Diese Grenzen variieren von Taucher zu Taucher und verschieben sich während des Taucherlebens. Daher sucht man sich anfangs vertraute oder entspannte Umgebungen zum  Eingewöhnen aus. Hierzulande sind die Tauchtürme,  dive4life oder Monte Mare (Rheinbach), dazu prima geeignet.

Ansonsten ließ mal diese Artikel der Diveinside:

stress_und_seine_bewaeltigung_teil_1

angst_und_stress_-_der_fluch_des_tauchens_teil_2 

panik_beim_tauchen_und_vermeidungsstrategien._koepfchen_beim_tauchen

gruß  ramklov

BTW: Dein Profilbild passt zu Deinem Anliegen

Hallo,

nochmals vielen Dank für all eure Tipps.

Ich würde eigentlich nicht sagen, dass ich völlig unselbstständig unter Wasser bin. 
Meist ist es auch so, dass IM Wasser die Angst schnell in den Hintergrund rückt und ich mit Fischegucken und zeigen beschäftigt bin,
ich würde nur gerne das schlechte Gefühl vor dem ersten TG vermeiden. 
Ihr habt natürlich recht, Routine und Übung sind da das A und O und daran werde ich zukünftig definitiv arbeiten.

Was die Grenzen angeht, da würde ich nie irgendwas machen, bei dem ich ein komisches Gefühl habe. Ich habe auch schon einen TG abgebrochen (plötzliches Unwetter, stürmisch und keine Sicht mehr) weil ich mich nicht mehr wohl gefühlt habe, also ich zwinge mich nicht zu irgendwas.

Die Literaturtipps guck ich mir heut Abend mal in Ruhe an.

und @ramklov das Profilbild passt generell ganz gut zu mir :D