Alles was nicht direkt zu den obigen Foren passt, findet hier Platz. Also Fragen zu den Verbänden, Vereinen, oder einfach allem was generell tauchspezifisch ist oder sonst einen Bezug zum Taucher.Net hat.
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Tipps fürs Streckentauchen

Hallo da draußen. Wer kann mir Tipps fürs Streckentauchen im Hallenbad geben. Scheint bei mir stark von der Tagesform abzuhängen. Schaffe mal locker 25m, beim nächsten Mal noch nichtmal 16m. Hyperventilieren ist ja nicht so der Bringer, was geht noch?

Danke für ernstgemeinte Ratschläge!!!!
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18.03.2004 21:11
@laber
da hast du dir ja richtig mühe gemacht die ganzen smileys zu setzten. toll
25.01.2004 16:14
Üben-üben-üben
Entspannt tauchen
gleichmäßig und ohne Hektik bewegen
nicht zu tief einatmen...
25.01.2004 18:05
inneren schweinehund überwinden und einfach weitertauchen wenn nix mehr geht....so komme ich immer auf die 50 meter....ohne grosses training...also zusammenreissen und weitertauchen.........
25.01.2004 18:39
*Grübel...:o das es etwas mit dem inneren Schweinehund zu tun haben könnte hätte ich nicht gedacht. Werde beim nächsten Mal also anders an die Sache rangehen. Vielen Dank für Eure Antworten.
25.01.2004 19:13
Der "innere Schweinehund" ist hier mehr die Gewöhnung, bzw. das Ignorieren des noch nicht an höheren Kohlendioxidgehaltes gewöhnten Körpers in Verhältnis zum Einatemimpuls. Der Körper setzt die Schwelle durch Training nach hinten, schon bei mehrmaligem Versuchen wirst du Besserung feststellen. Aber wie weit haengt auch von deiner aktuellen körperlichen Verfassung ab. http://www.seegurke.de/apnoe/trainin2.htm
25.01.2004 19:32
Und mit trockenem schlucken kannst du den Atemreiz auch noch etwas verringern und verzögern
26.01.2004 09:37
Hallo Blubb,
ein paar kleine praktische Dinge dazu:
Es ist leichter, wenn man (im Schwimmbad) direkt über dem Boden langtaucht, und das Kinn auf die Brust drückt.
Schwimmen sollte man ruhig und gleichmäßig mit kräftigen Zügen.
Den Rest (Überwindung, Training) haben die anderen schon erzählt. Allerdings sollte man es mit der Überwindung des Atemreizes nicht übertreiben. Wenn du am Anfang nach 25m eine Wende+5m schaffst ist das durchaus genug.
27.01.2004 12:15
2- 3 tiefe Atemzüge vorher (besonders tief ausatmen) und vor dem abtauchen eher wenig einatmen (normal und entspannt). Abtauchen, indem du "in die Knie" gehst und dich unterwasser leicht von der Wand abstösst (nicht zu fest das ). Während dem Tauchen Gedankenspiele (Was hab ich eigentlich vorgestern gegessen?) und nicht (Bor erst 5m, ich muss schneller, meine Güte ob ichs heute schaffe....). Entspannte Körperhaltung (Blick auf den Boden oder schräg nach unten nicht grade nach vorn), gleichmässiger Flossenschlag (nicht zu schnell, nicht zu langsam). Zuletzt gutes Material, ordentliche passende Flossen, enganliegende Badekleidung (Also keine Hawaishorts oder sowas), ein Schnorchel der nicht rumwackelt.
27.01.2004 23:49
Ich habe immer wenn der einatem Reiz groß wurde, ein Maul voll Wasser genommen und im Mund herumgeschoben, brachte nochmals 30 Sekunden.

Servus
Kaiserfisch
28.01.2004 09:53
@tauchlampenbau.com
mit flossen. wieso? ist nicht gerade olympiareif oder?? könnte es auch an generell fehlender kondition liegen?
28.01.2004 10:07
Keine 25 m MIT Flossen ist schon etwas bitter! Wie schon eingangs erwähnt hilft fleißiges Üben. P.S. Versuche dicht am Beckenboden zu tauchen und zwar per Sidekick (und denke an was schönes...)
28.01.2004 14:41
@Kaiserfisch
Iigitigitigit, hast du mal gekuckt was im Schwimmbad ausser den Badegästen so rumschwimmt? Ich mein ohne Taucherbrille sieht mans ja nicht, aber da ist wirklich das eine oder andere Bröckchen dabei sag ich dir, puh, bäh nen ganzen Mund voll von der Suppe IGIT. Und seit sie Städte kein Geld mehr haben wirds immer schlimmer damit.
03.02.2004 13:44
na dann.... heute ist der tag an dem ich die verschiedenen tipps mal anwenden werde. werde berichten wie es geklappt hat.
bis dahin euch allen vielen dank
09.08.2004 21:49
erst mal hallo an alle. ich würde gerne möglichst weit tauchen, aber irgendwie schaff ich es nicht gerade weit ca. 20 meter(ohne Flossen versteht sichmuss ich denn beim tauchen nur meine arme bewegen oder auch die beine?
29.05.2007 22:28
Hallo, bin zufällig auf dieses Forum gestoßen und will auch gleich meine Frage loswerden.
Ich tauche nur so aus spass und schaffe um die 40 m (ohne Flossen), hab mir dieses jahr das Zeil gestetzt die 50m zu knacken. Wie kann ich mich denn am besten verbessern?

Danke für Eure Antworten
24.03.2009 16:23
Ich hab mir jetzt selbst beigebracht 25m zu tauchen, euere Tricks werd ich später sofort mal anwenden, aber habt ihr einen Tipp wie sich der Körper nach dem Tauchen schneller bruhigt??

ich muss halt ständig nach meinen Tauchversuchen mehrere Minuten sitzen bis ich wieder eine stabile langsame Atmung habe und weitermachen kann.
23.06.2009 16:24
Tja... also ich schaffe so gute 42 Meter mit 2 Wenden (is son 16,3 meterbecken) und geht eigentlich ganz locker. Zuerst habe ich immer nur so 30 meter oder so geschafft, bis ich schön kontrolliert geschwommen bin. Also: Lange Armzüge und gleiten, während die Arme nach vorne gebracht werden, Beinschlag. Dann wieder bissl gleiten und neuer Armzug. Schön stur auf den Boden geschaut und nicht auf die Luft geachtet (an was anderes gedacht) und entspannt und dann taktisches Auftauchen, also nicht wild um sich schlagend und nach luft japsend an die oberfläche, lieber bissl weniger weit tauchen und dann ganz langsam nach oben schwimmen. GANZ langsam ^^ dann ausatmen und normal einatmen und paar bahnen locker ausschwimmen ;) LG Eragon
16.08.2016 18:47

Der wichtigste Punkt ist die Atmung, du kannst viel mehr Luft in deiner Lunge unterbringen als du denkst ;)

Ich habe ein Freitauch Video gedreht, dass dich auf jeden Fall weiterbringen wird. Mit den richtigen Atemtechniken schaffe ich mittlerweile über eine ganze Länge im Schwimmbad. LG Simon

Tümpitausche Sterne gegen Muscheln
16.08.2016 18:51

nun ja, Tanja ist inzwischen 12 Jahre älter, ob sie es noch liest?baeh

MySig... Hit and Run ...
16.08.2016 20:16

Was zu bezweifeln wäre Wie findet man eigentlich so einen alten Thread?? Ist das Zufall??

calanquesCMAS **
19.08.2016 13:01

Alter Thread - klar! Aber jetzt ist er wieder oben und andere (ich) lesen ihn auch.

Auch bei mir ist das Streckentauchen Tagesabhängig. Es ist auch so, das ich mich an manchen Tagen nicht mehr steigern kann. Das sich das Lungenvolumen kaum innerhalb ein paar Tagen ändern kann, muss es am Verbrauch und vorallem am Kopf liegen. 

Ich schaffe in der Halle auf der 50m Bahn etwa 30m (ohne Flosse natürlich).

Volle Backen helfen nicht. Kurz und tief einatmen, dann aber gleichmäßig Luft ablassen. Extrem ruhige, aber kraftvolle Bewegungen, lange Gleitphasen. Bei mir hilft ablenken. Ich suche mir immer ein aktuelles Kopfthema und gehe beim Tauchen dann meinen Gedanken nach. Klingt komisch, funktioniert aber.

Und: Atmen ist völlig überbewertet! cool2

 

17.05.2017 12:01

Hier mal meine Erfahrungen und die Technik, mit der ich "normal" 50 m, mit langer Vorbereitung 75 m tauche,

---egal ob ohne Flossen, mit Flossen mit Wechselschlag oder mit Delphinschlag

"normal" heißt ganz ruhig einschwimmen, ca. 10-15 mal: tief (5 sec) Einatmen, 1 sec halten und Ausatmen (ca. 6 sec.),

Puls sollte in Richtung Ruhepuls gehen (bei mir 50-55/min), das geht nur wenn das Wasser nicht zu kalt ist (>25°) oder ihr einen Neo habt

die letzten 2-3 mal richtig tief ausatmen, dann noch 2-3 x ganz normal atmen und dann

tief einatmen, so 95 % und 1xDruckausgleich und Richtung Beckenboden abstoßen

-> Technik ohne Flossen: guckt euch youtube-Videos an:

1. nach dem ABstoßen erst mal ca. 5 m Gleiten,

2. dann einen Brustarmzug, der rechte Arm beschreibt ein Fragezeichen bis zum Oberschenkel (Wasser fassen, ziehen und abstoßen), der linke entspr. seitenverkehrt, und Gleiten bis man sehr langsam wird (Kopf nach unten zwischen die Arme, Hände laufen nach vorn spitz zusammen)

3. dann eine Brustbeineinschlag, ca. 1 sec gleiten und Armschlag folgen lassen. ca. 2 sec gleiten

4. das ganze wiederholen bis zum Bahnende, ich brauche je nach Länge des Zuges und des Gleitens 5-6 vollständige Züge für 25 m

für Rekordversuche tauche ich 25 m, Pause, 40 m, lange Pause und dann Versuch ---nur unter Aufsicht wegen Schwimmbeckenblackout   !!!

den Atemreiz unterdrücken: gedanklich ablenken, kann ich nicht --- ich mach die Augen öfter zu und zähle die Züge und denke: "langsam und ruhig", am Ende muss man sich natürlich überwinden, auf den letzten Zügen lasse ich schon wenig Luft ab, vor dem Auftauchen alle Luft raus.

So, morgen gehe ich die 80 m an

19.07.2017 07:42

Hallo, ich habe da auch noch eine Frage

ich kann die 25 mtr. durchtauchen - ABER in den letzten Metern treibe ich immer nach oben - was kann ich tun, um unten zu bleiben - HILFE

Ich hoffe ihr habt Tipps für mich 

Danke

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