Höhen- = Tiefenangst? Was tun bei Panikattacken?
Hallo liebe Community,
ich kam zum Tauchen durch meinen Freund. Obwohl ich ein Mensch mit vielen Ängsten bin, habe ich den OWD (PADI) mit hängen und würgen bestanden. Damals war es vor allem die "Maskenübung" die mich gekillt hat.
Leider sind seit dem schwerwiegendere Probleme hinzugekommen. Tiefe Tauchgänge bei denen man den Boden nicht sehen kann lösen bei mir Panikattacken bereits beim Abstieg aus. Sonst habe ich moderat Angst vor Höhen, kehrt sich das hierbei um?
Einer von drei Tauchgängen beginnt bei mir nun mit einer Panikattacke und einem Notaufstieg. Der letzte Tauchgang endete mit einer blutigen Maske und anhaltend dumpfen Gehör (nach ein paar Tagen dann wieder abgeklungen).
Neben der Angst erneut Panik zu bekommen kommt nun noch die Angst des Versagens hinzu. Mein Freund war bei den letzten Tauchgängen mehr als ungehalten über meine schlechte Performance (".. nur wegen DIR müssen die anderen unten warten! DU verzögerst alles!")
Nach jedem Notaufstieg gehe ich erneut runter, meist klappt es beim zweiten Anlauf der Tauchgang an sich ist aber von Nervosität und Unwohlsein geprägt. Später kamen die Ohrenschmerzen hinzu, da der Druckausgleich nicht mehr gut funktionierte.
Die Panikattacke entsteht meist durch die Angst keine Luft mehr zu bekommen. Obwohl ich an Land nicht kurzatmig bin, löst unter Wasser bereits eine Milisekunde einer Atemunterbrechung (z.B. für Druckausgleich) eine Panik aus wenn ich den Boden nicht sehen kann. Der Abstieg ins "blau-graue Nichts" ist für mich unerträglich. An Tauchgängen mit geringer Tiefe habe ich nicht die geringsten Probleme mit dem Abstieg oder irgendwas.
Bei den letzten Tauchgängen (letztes Jahr) war meine Angst so groß, dass ich bereits beim Anlegen der Ausrüstung auf dem Boot starke Nervosität und Unwohlsein gespürt habe bevor wir im Wasser waren.
Die Panikattacken kann ich nicht überwinden, lediglich die "Art" des Notaufstiegs wird "besser" wenn man das so nennen kann... Einmal in Panik muss ich sofort aufsteigen. Durch die Schnappatmung lösen die unheimlich schnell und laut aufsteigenden Blasen der Atemluft zusätzlich Panik und ein eingeschränkteres Sichtfeld (= Panik) aus.
Natürlich weiß ich, dass das kein Zustand und sehr gefährlich ist. Mit großem Unwohlsein werde ich wohl wieder versuchen zu tauchen und mich diesen Ängsten zu stellen. Mein Freund sprach bereits vom nächsten Schein: AOWD..
Nun zum Schluss möchte ich mich für die äußerst langwierige Beschreibung entschuldigen. Ich würde sehr gerne weiter tauchen, denn alles in allem ist es wirklich ein faszinierendes Hobby. Deshalb interessiert mich auch unbedingt eure Meinung. Kann man mir helfen oder sollte ich zum Wohlsein aller mit dem Tauchen aufhören, bzw. nur noch Anfänger geeignete TG machen?
Vielen lieben Dank