Ist erstmal individuell - je nach Wärme- oder Kälteempfinden. Ich persönlich bin mit 5 mm gut bedient... habe aber bei meinen Kurs im Roten Meer einen Buddy gehabt, der bei 7mm gefroren hat. Liegt wohl auch ein bißchen an der Eigendämmung oder dem Biopren
Auf jeden Fall schadet eine Kopfhaube nicht - da ist das ganze deutlich besser und über den Kopf verliert man sehr viel Wärme.