Tauchausbildung Foren

ediit:/ sry hab doch tatsächlich einen Titel vergessen

An der Luft üben...

Durch die Nase Atmen, Luft anhalten, durch den Mund atmen und wieder von vorne...

Viel Erfolg

@wasserschnupfer, das ist eine Sache der Konzentration. Wenn Du unter Wasser mit dem Atemregler atmest, musst Du Dich einfach konzentrieren, NICHT durch die Nase zu ziehen.

Das kann man nicht mit ABC üben, da Du beim ABC-Tauchen keinen Atemregler zum Atmen dabei hast.

@Jasmin Blond

ein Schnorchel tuts auch. Also kann er das auch mit ABC ausprobieren.

Hier spielt auch die Übung/Gewöhnung eine Rolle. Der Mensch ist halt grundsätzlich erstmal nicht fürs Wasser gemacht.

@Wasserschnupfer

Geh nur mit Schnorchel (und Badehose ) ins flache Schwimmbecken und übe damit.

Hallo,

Wasser-Nase-Reflex kann man und wird auch im Hallenbad mit ABC geübt. Ab und zu legen wir am Schluss des Flossentrainings eine Runde ohne Maske nur mit Schnorchel ein.

Ich würde an Deiner Stelle erst am Beckenrand üben: ruhig den Kopf unter Wasser nehmen, nur mit Schnorchel (ohne Maske) , Einatmen durch Schnorchel, Ausatmen durch Nase. Und später versuchen nur durch den Schnorchel ein und ausatmen.

Nur Mut, bei einigen klappt das nicht sofort und muß dann immer wieder geübt werden.
Lg Michael

Und wenn kein Schwimmbad an der hand ist geht das auch gut im Waschbecken oder der Badewanne. Einsach mit dem Schnorchel im Mund das Gesicht komplett unter Wasser bringen und dann ueben. Wie Habakuktib schon schrieb fang mit Mund ein und Nase aus an wenn das dann gut klappt dann Mund ein und aus. Das kannst du gut jeden Abend machen bis dir das keine Probleme mehr macht.

Hallo

Am besten geht es wenn du durch den Mund einatmest und die Nase ausatmest, ist aber eine Übungssache. Der Reitz kommt bei den meisten wenn sie durch den Mund ausatmen und dadurch die Luftblasen in die Nase gelangen. Also durch die Nase ausatmen und dien Problem sollte gelöst sein.

Das kann man auch mit dem Schnorchel im Waschbecken üben.
Um einen Wasser-Nase-Reflex handelt es sich aber wohl eher nicht, weil der eine Atemblockade auslöst und nicht den Drang durch die Nase zu atmen.

Grüße,

henri

@ Jasmin Blond


jhds hat den Nagel auf den Kopf getroffen, so gehts

Moin Wasserschnupfer,
ich hatte selber das Problem. Es ist wirklich eine Konzentrationssache und eine Frage des erdulden könnens. Ich habe es überwunden, indem ich nur den Schnorchel genommmen habe und meinen Kopf mal daheim in einen großen Maurereimer gesteckt habe. Klingt blöd, funktionierte aber. Und dann habe ich im stillen Kämmerlein versucht mit dem Schnorchel mehrere Atemzüge hinzubekommen.

Beim nächsten Mal im Schwimmbad wollte ich es dann wirklich wissen und habe im Flachwasser nur mit dem Atemregler insg. 30 Minuten am Stück durchgehalten. Seitdem ist es nicht mehr so extrem mit dem Reflex. Am Anfang jeder Trainings-Runde (bin auch noch beim OWD), tauche ich derweil immer einmal ohne jegliche Ausrüstung kurz unter... ist zwar ein blödes Gefühl, wenn das Wasser dann in der Nase ist, aber dann ist vom Kopf her "Unter-Wasser-Betrieb" angesagt.

Nachtrag:

@PHX & Habakuktib
Ich weiß nicht, was an der Nummer mit dem Schnorchel so toll ist? Ich bin wesentlich beruhigter, wenn ich den Atemregler im Mund habe und nicht den Schnorchel. Beim Schnorchel habe ich immer Bedenken, daß ich aufgrund der fehlenden Maske und der mangelnden Orientierung mal etwas tiefer eintauche und ich dann Wassr durch den Schnorchel ansauge. Beim Atemregler ist es ja nicht so wild, wenn ich da mal einen halben Meter weit runter komme oder noch tiefer... Wasser kommt da erstmal nicht rein. (Zumindest nicht im normalen Betrieb.)

@Wasserschnupfer
zunächst mal, mach dir keine Sorgen. Dein Problem ist nicht wirklich ein Problem sondern eher eine Gewohnheit. Die Atmung ist ein unwillkürlicher Reflex. Normalerweise denken wir nicht über unsere Atmung nach und atmen an der Oberläche automatisch durch die Nase ein und aus. Je älter wir sind, desto länger ist unser Gehirn an diese Gewohnheit gewöhnt.
Im Wasser ist das nun eine reine Trainingssache unsere Atmung BEWUSST zu steuern.
Ich kann das täglich bei meinen Gästen beobachten.
Eine Recht einfache und efektive Übung ist:
Maske auf die Stirn setzen im Flachwasser. Schnorchel oder Regler in den Mund und dann im Wechsel 2 mal durch den Mund ein und ausatmen, dann durch den Mund ein und die Nase aus. Diesen wechsel machst du so 2 - 6 mal. Dann verkürzt du den Rhytmus auf einmal Mund ein / Mund aus, Mund ein / Nase aus. Nach 2-4 Minuten sollte dir das keine Probleme mehr bereiten. Wenn du das geühl hast das es leichter wird mit dem Wechsel, legst du dein Gesicht ins Wasser und Probierst das gleiche. Die ersten Atemzüge werden vielleicht etwas unangehnem und du musst dich vielleicht etwas überwinden. Jedoch wirst du nach wenigen Atemzügen merken, dass das Kribbeln in der Nase verschwindet, sobald du durch die Nase ausatmest. Dieser Moment ist sehr wichtig für unser Gehirn, weil dort quasi eine kleine Gehirnwäsche stattfindet und das Gehirn lernt das etwas Wasser in der Nase nicht schlimm ist, weil ich es ja kontrolieren kann.
Ab diesem Zeitpunkt wird es ganz leicht und auch die Angst vorm Maske absetzen oder dem für viele "geliebten" Check Tauchgang verschwindet. Nur Mut. Sind vielleicht 5 Min überwindung, aber diese nehmen dir jede Angst ohne Maske auskommen zu müssen.

@Wasserschnupfer

twindolphins u.v.a. haben Dir ne Menge an Tipps gegeben. Einen jedoch habe ich dabei nicht gelesen (oder vielleicht überlesen).
Wenn Du dann dabei bist und ohne Maske atmest, hilft Dir auch den Kopf dabei leicht zur Seite und mit leichtem Blick nach oben zu halten.
Dadurch gehen die meisten Blubberblasen an Deiner Nase vorbei und reizen nicht noch zusätzlich und Du kannst Dich voll und ganz auf deine Atmung konzentrieren.
Du schaffst das ganz sicher, wie viele viele vor Dir auch

Ich weiss nicht ob es oben schon geschrieben wurde, weil ich gleich los muss und daher nicht alles lesen kann. Meine Freundin hatte das gleiche Problem. Sie hat es im Schwimmbad geübt indem sie sich am rand festgehalten hat und ohne Maske nur durch den Schnorchel geatmet hat.

Vielleicht hilft es Dir beim üben. Ansonsten -> Konzentrieren!

Viel Erfolg

Meiner Frau als ausgeprägte Nasenatmerin hat folgende Übung sehr geholfen:

Unter der Dusche die Maske mit Wasser soweit anfüllen dass die Augen noch frei sind, Schnorchel in den Mund und ruhig durch den Mund ein- und ausatmen. Die Maske mit einer Hand gegen verrutschen sichern.
Gelangt etwas Wasser in die Nase, so ist das zwar unangenehm aber keinesfalls ein Grund zur Panik.

Diese Übung kann man täglich unter der Dusche durchführen, um sich dahingehend zu konditionieren, daß man sobald man ein Mundstück (ob Schnorchel oder Regler) im Mund hat, nur mehr daraus atmet.

Weitere Tips findest du in Monika Rahimi`s Büchlein "Tauchen ohne Angst" - kostet ein paar Euro - zumindest ich hab schon viel mehr für wesentlich Sinnloseres ausgegeben.

Mit Gruß

@cbk bevor du hier so dämlich rumlaberst solltest du erstmal das Posting von Threadstarter lesen. Am besten den letzten Satz in Klammern.

@PHX,

ja und? Aus dem Satz in Klammern erschließt sich mir nicht, ob er über eine eigene ABC-Ausrüstung verfügt oder ob es sich dabei um eine Leih-Ausrüstung während der Ausbildung handelt. Wenn es seine eigene ist, kann er damit auch daheim üben. Wenn es eine Leih-Ausrüstung ist, wird es natürlich nichts mit "daheim üben".
Ich gehe aber mal davon aus, daß es schon seine eigene ist, da das ja die Dinge sind, die man zuerst kauft bzw. kaufen sollte.

So... das "dämliche Rumlabern" habe ich getrost überlesen.

@cbk

Merkst du noch was? Was hat der Besitz einer ABC-Ausrüstung jetzt mit der Ursprungsfrage zu tun?

phx: Wat denn los? bist doch sonst nicht so. "Dämliches" Gelaber muss nun wirklich nicht sein. Seid freundlich zu einander, hart in der Sache, aber umgänglich. Draußen scheint die Sonne

@ Hans_S
Wo ? (ich meine die Sonnensichtung )
@ Wasserschnupfer - solange üben, bis das mit dem Maskeausblasen 110%ig klappt (wenn Du damit Probleme haben solltest) - ist eine Grundvoraussetzung für sicheres tauchen

@shuttle

Die angespannte Situation auf der Arbeit scheint mich etwas zu reizen. Du hast aber recht, das war nicht wirklich korrekt

@cbk für das dämlich entschuldige ich mich, das war dämlich und vor allem unüberlegt.

Der Rest ist aber genauso gemeint wie geschrieben. Ich fürchte nur cbk versteht mich oder den Starter einfach nicht. Und von tollen Schnorcheln hab ich nie geredet.

So Schwamm drüber, weitermachen

@PHX:

Ich habe mich zuerst einmal auf den vorletzten Satz der Anfrage bezigen. Dort steht: " Ich möchte jedoch dort antrappen und mich dann schon ein wenig verbessert haben."

Verbessern geht nur durch Übung... also Üben außerhalb der Tauch-Ausbildung... und das wird dann doch wohl höchstwahrscheinlich daheim stattfinden. Wenn er eine eigene ABC-Ausrüstung hat, kann er es mit dem Schnorchel auch in der Badewanne probieren. Wenn er eine Leih-Ausrüstung nutzt, wird er die wahrscheinlich nicht daheim zur Verfügung haben und damit üben können.

@cbk

verstehen tust du mich trotzdem nicht, aber ich klinke mich hier jetzt auch aus.

Aber auf die Idee als Tauchschüler kein eigenes ABC zu besitzen bin ich auch noch nicht gekommen... Das ist ja wohl das mindeste

Und last but not least fragt er explizit nach Schwimmbad.

So, Schluß.

phx: die Fähigkeit sich zu Entschuldigen zeugt von Rückgrat

nebrius: Wo? natürlich im schönen Süden Deutschlands

@ Hans_S
ach soooo.... Na, dafür habt Ihr aber auch eher Probleme mit Zecken
selber und
nix für ungut - Grüße aus Schröder-Town - immer noch Grau, Kalt und Nass