Tauchmedizin Foren

mal sidemount probiert??
Ev. auf beiden Seiten nur eine 7l Flasche??

Glückauf

Gleiches bei mir. Ich tauche seit 1994. Habe vor 2 Jahren auf ein Halcyon Wing umgestellt - ohne gewünschtes Ergebnis. Seit Mai bin ich mit dem Razor Harness und 2 x 7 l Stahl unterwegs - im Nass- und Trockentauchanzug. Der Rücken macht dabei über und unter Wasser keine Probleme mehr. Mir hat´s geholfen.
Viel Erfolg
Nicole

Eine Freundin von mit taucht lange D8,5. Die liegen am Hintern auf und nicht im Kreuz. Andererseits, wo ist der neuralgische Punkt? ggf. erst im Wasser das Jacket anziehen.
Niemals in gebueckter Haltung Gewicht aufnehmen, sonern mit geradem Ruecken in die Hocke gehen.

Danke für eure Tipps!

Wir hatten auch schon mal darüber gesprochen, dass sie auf Side Mount umsteigen soll. Dann wird sie das nun doch mal versuchen danke!

Grüße aus Dahab

Und wo hängt das Blei?

@ ag2908,

hatte zeitweise dieselben Probleme insbesondere nach längeren Tauchpausen. Neue Bleiverteilung (Aufteilung auf Bleitaschen und Gurt) sowie regelmäßiges Flossenschwimmen (Muskelaufbau) lösten das Problem.

gruß ramklov

@anonymes Prosten
Natürlich gleichmäßig verteilt, es sind nur 4 kg

@ramklov
Wir sind eigentlich dauernd am Schnorcheln oder Tauchen.

Grüße aus Dahab dieses Mal von Anni

4 Kg im Golf von Aqaba, mit Aluflasche
Eindeutig zu wenig Blei - schlechte Wasserlage? tauchen im Shorty - Nierenbecken? fortgeschrittenes Alter - Metastasen an den Lymphknoten im Wirbelsäulenbereich?
Alles möglich...

@aP

zu wenig Blei, eher nicht.
Wenn die zierliche Frau mehr nehmen würde, wäre Absaufen möglich

Glückauf

Der üblichen Spruch:
Rückenschmerzen während des Tauchgangs haben idR nichts mit dem Jacket, dem Blei oder der Flasche zu tun, sondern sind auf muskuläre Defizite zurück zu führen. Schnorchel und Flossenschwimmen helfen da nur bedingt. Notwendig wäre zu nächst eine Analys des Problems durch einen Physio und dann der gezielte Muskelaufbau, wenn es daran liegt. Wenn nicht dann kann man über den Rest reden.
Frage:
Wo werden die Kräfte bei einem Seitenberg eigentlich wahr, wenn links und rechts eine Flasche hängt?

Die technischen Aspekte mögen sicherlich zutreffen (Art und Aufbau des Jackets, Flaschen, Blei etc.), jedoch - und da bin ich uneingeschränkt der Ansicht von Vercingetorix - ist auch ein wesentlicher Faktor die Muskulatur.

Seitdem ich gezieltes Training der Rücken- und Schultermuskulatur (nach vorheriger Physio) durchführe, habe ich keine Probleme mehr mit Rückenschmerzen. Ich hatte diese während und auch nach dem Tauchgang.

Insofern würde ich mal Bestrebungen auch in diese Richtung einschlagen.

Gruß
Joe

Wie so oft, gilt mehr als nur eine Weisheit - und eine allein ist zu kurz gesprungen. Fehlhaltungen, einseitige Belastungen und chronische Schäden können durchaus mit Muskelaufbau verzögert oder kaschiert werden. Aber irgendwann schafft die Muskulatur das nicht mehr oder schwindet altersbedingt. Dann kommen die wirklichen Probleme irreversibel.
Daher müssen die Fehlerquellen: Einseitige Belastung, falsche Gewichtsverteilung, falsche Bewegungsabläufe korrigiert werden. Ein vernünftiges Training der Muskeln ist sowieso und immer wichtig, aber eben auch nicht auf Dauer ausreichend.

Ich schrieb doch Analyse des Problems durch einen Physio........

Schließe mit dem Gallier und Joe an. Über die Ausrüstung kann man da nicht viel machen. Sucht Euch einen guten Physio - und keinen Arzt. Physios haben oft mehr Ahnung von muskulären Dysbalancen und Fehlhaltungen als Ärzte. Letztere kennen sich vor allem mit Schmerzmittelchen aus, die das Problem nur übertünchen, nicht aber lösen.

ag2908 - hat Deine Freundin `nen Bürojob? Falls ja, dann könntet Ihr mal da ansetzen. Stundenlanges Sitzen ist für den menschlichen Körper Gift - darauf ist er nicht ausgelegt.

Ein längerer, aber verständlicher und guter Text zum Thema: “Kreuzschmerz“ aus der Sicht der Sportmedizin (http://www.dr-moosburger.at/pub/pub118.pdf)

Hi,

ist schwierig so eine Ferndiagnose zu machen.
Ursachen können sein:

- Flaschen, kurze Flaschen lösen bei mir Rückenprobleme aus. Lange Flaschen, besser Doppelflaschen tauchen.

- Blei: Stimmt die Menge des Bleis? Bleigurt mit mehr als 4 Kg bekomme ich Rueckenschmerzen. Habe Blei zwischen den Flaschen

- Flasche(n) ans Wasser ziehen, dort erst aufnehmen

- Rückenmuskulatur: Regelmässige Übungen, Fitnesstudio, Gerätetraining und oder Rueckenschule.

Ich tauche trotz Bandscheibenproblemen technisch

Gruesse Annerose

Mal sehen ob wir hier in Dahab `nen guten Physio finden, in Deutschland waren wir auch schon bei einigen aber jeder stellte eine andere Prognose und gebracht hats am Ende nichts.
Danke für die vielen Tipps.

Grüsse aus Dahab

hi,
habe meine "Rückenschmerzen" durch die Muckibude wegtrainiert - alle Übungen für den Rücken, 3-4x in der Woche und nach ca. 3 Monaten war alles gut.

Ein relevanter Effekt könnte auch die "Steuerfunktion des Kopfes" sein, d.h. wenn Du bei horizontaler Tauchlage vorwiegend nach vorne schaust und dafür den Kopf in den Nacken nimmst, übernimmt diese Steuerfunktion die Muskelkontraktion um ins Hohlkreuz zu gehen (Gegenteil beim vorwärts Salto,- man wird nie jemanden sehen der einen vorwärts Salto macht und dabei den Kopf im Nacken hat). Je nach Vorbedingungen ist 60min Hohlkreuzhaltung+Blei+Flasche einfach zu viel. Einfach mal ausprobieren ob eine etwas vertikalere Wasserlage nicht auch ausreicht und dafür Nacken und vorallem unterer Rücken entspannen können. Klar ist horizontal effizienter, aber wir sind ja nicht beim Wetttauchen und es gibt nichts entspannenderes als in vertikaler Position an einer Steilwand vorbei zu schweben...

Gruß scubalixx

@ag2908 ziemlich lustig, hilft euch jetzt aber nicht wirklich weiter;
habe mich gerade mit jemanden über seine Rückenprobleme unterhalten, mein Rat war: eine Woche Dahab, warmes Wasser und völlig relaxt tauchen. Fakt ist, dort bei euch bin ich absolut ohne jegliche Rückenprobleme (ein Grund nächstes Jahr wieder vorbei zu schauen). Vielleicht liegt es ja wirklich an der Entspannung, ich bin es dort in jeder Beziehung und irgendwie funktioniert es dann auch mit dem Rücken, wobei in meinem Alter ist der natürliche Verfall (trotz Fitnessstudio) einfach allgegenwärtig und morgen ist wieder ein Jahr rum (2808). Sollte das bei dir (ag2908) ein Tag später auch so sein?

Grüße und gute Besserung
Frank

Hatte auch Schmerzen und Verspannungen vor und nach dem Tauchen aber auch im Alltag. Es sind jetzt nur ein paar Denkanstöße die bei mir in Summe gewirkt haben: neuen Lattenrost für´s Bett, mehrere Besuche bei einen Osteopathen (hat meinen Beckenschiefstand mechanisch behoben und die Bauchmuskulatur auf ihren Platz zurück verschoben und Dehnungsübungen für Nacken u. gesamten Rücken vorgegeben. Nun bin ich auch schon für länger Zeit beschwerde frei dank der Dehnungsübungen, weil Muskelmasse in gesamten Bauch-, Rücken- und Lendenbereich ist vorhanden.

@Rescue Stephan
Finde mal einen guten Lattenrost in Ägypten
@Frank Z.
"habe mich gerade mit jemanden über seine Rückenprobleme unterhalten, mein Rat war: eine Woche Dahab, warmes Wasser und völlig relaxt tauchen."
Ich hoffe dass es wenigstens bei deinem Bekannten hilft, ansonsten hat er bestimmt trotzdem einen schönen Urlaub bei uns hier in der Wärme
Meine Freundin hat morgen Geburtstag
Wir gratulieren dir zum Geburtstag und wünschen dir alles Gute
Ich hoffe wir sehen uns wenn du nächstes Jahr vorbei kommst.

Grüsse aus Dahab

Das von "scubalixx" beschriebene Problem kann ich bestätigen.
Meine Frau und ich haben nach unserer OWD- Ausbildung auch ständig Rückenschmerzen gehabt, weil wir eine möglichst perfekte Tauchlage haben wollten. Bloß die böse "Seepferdchenhaltung" vermeiden... Jedenfalls durch leichte Gewichtsverlagerung (Flasche tiefer) haben wir zwar nicht mehr eine Bilderbuchtauchlage, tauchen aber wesentlich relaxter und schmerzfrei.

@ scubalixx

Sehr guter Hinweis

@ ag2908

Was das Schlafen angeht: Schon mal probiert, auf dem Boden oder (noch besser) im Sand am Strand zu schlafen. st am Anfang ungewohnt und unangenehm, aber wenn der Körper sich erstmal wieder daran gewöhnt hat, kommt das sehr gut für den Rücken.

Entspanntes Liegen auf dem Boden wird nicht umsonst auch "poor man`s chiropraktor" genannt

Und noch ein Link: http://www.biokinematik.de/html/Inhalt/Verschiedenes/Bett-Probleme.html

@ag2908, vielen Dank und ich hoffe, das
war jetzt deine Freundin

da gehe ich von aus, dass wir uns das nächste mal in Dahab begrüßen und vielleicht sogar mal zusammen einen haben

beste Grüße
Frank