Tauchausbildung Foren

Ich hab nicht viel am Luftverbrauch gemerkt, als ich die Qualmerei eingestellt habe. War aber vorher schon recht sportlich. Macht nichts, Deine 4 Wochen Selbstbeobachtung sind auch etwas wenig. Dein Körper braucht etwas Zeit für die Umstellung. Gönne sie ihm. Du könntest ganz einfach regelmäßig schwimmen gehen, das steigert die Kondition und verhindert vielleicht die häufige Gewichtszunahme. Ebenso könntest Du mit Apnoe anfangen. Zum einen trainiert das die Bewegung im Wasser und zum anderem lernst Du mit der Atmung umzugehen. Die "entspannende Wirkung" einer Zigarette bekommst Du mit ein bis zwei Minuten richtiger Atmung übrigens auch ohne Kippe hin.

Also, setze Dich nicht unter Druck.

gruß ramklov

BTW: Schwimmtraining und Apnoe gehören zur Tauchausbildung. Dann müsstest Du hier richtig sein.

Ich habe vor zwei Jahren das Rauchen zwar nicht aufgehört, aber doch auf ca. die Hälfte reduziert (~10/Tag).

Ich habe eine ähnliche Erfahrung gemacht. Ich brauche seither mehr Luft.

Ich habe es erst auf Foto/Video zurückgeführt. Doch auch ohne dies ist mein Verbrauch höher als zuvor.

moe

Und ich war immer unruhig, als ich die halbherzigen Qualmreduzierungsexperimente gemacht habe. Vielleicht eine Erklärung.

gruß ramklov

Mit dem Verzicht auf Zigaretten re-vitalisiert der Körper. Das Blut wird nicht mehr mit Kohlenmonoxid inaktiviert und die Durchblutung wird besser. Der Stoffwechsel wird aktiver. Der Körper baut wieder mehr (Muskel)masse auf. Der Kopf ist aktiver (auch wieder mehr Aufregung/Adrenalin). Dies alles könnte auch den erhöhten Luftverbrauch erklären. Hast du denn dich in der letzten zeit auch körperlich mehr bewegt?

Hängt sicherlich alles noch vom Alter, den persönlichen Empfindlichkeiten und anderen Faktoren ab. Bei einigen verhält es sich vielleicht sogar umgedreht, weil der Körper die Luft effizienter nutzen kann und daher weniger Luft braucht.

Dies wäre jedenfalls meine Erklärungen, welche ich beim Taucherstammtisch anbringen würde ;)

Ich habe, im Vergleich zu anderen, auch eher an Gewicht verloren durch die Reduktion.

moe

Vielleicht ist deine Lunge auch momentan nur so begeistert von der rauchfreien Luft, dass sie aus Vergnügen extra tiefe Züge nimmt?!

Ich denke auch, dass man sich Zeit geben muss. Der Verbrauch pendelt sich immer mehr ein. Und ich habe bei mir auch die Beobachtung gemacht, dass die Art des Tauchganges sehr entscheidend auf den Verbrauch ist. Dabei ist es nicht mal die Tiefe, die den Verbrauch ansteigen lässt. Aber wie es der EXIL - VFLer schon schrieb, steigern Tätigkeiten und Verantwortung den Verbrauch. Bei gleichzeitiger Orientierung und Gruppenführung verbrauche auch ich mehr, als wenn ich nur angeleitet hinterher tauche.

Gib dir Zeit!

Nachdem ich aufgehört habe mit dem Rauchen ist mein AMV auch um 3-5 Liter gestiegen. Hat sich nach ca. einem Jahr wieder auf den alten Wert eingepegelt.

Etwas OT, aber: mir erschließt sich nicht, wie Rauchen und Tauchen überhaupt zusammenpassen sollen (wie im Übrigen jeder andere Sport)... und nein, ich bin kein militanter Nichtraucher, ich blicke auf das Ganze vom physiologischen Standpunkt.

@Blubb: Noch viel spannender wird es wenn Lungenfachärzte rauchen oder wenn Ärzte koksen etc. ;) Soll alles vorkommen... "sie sollten es eigentlich besser wissen"

Soll auch GUE-Anweiser geben die Rauchen..........

Nikotin ist halt ein super Nervengift, das einen zügig im Griff hat.

@ family... ,

als ich in 2009 nach vielen Jahren aufhörte, ging ich von 40 (und mehr) französischen Schwarzen (aber immer "gesund" mit Filter) auf 0 von heute auf morgen. Relativ schnell fingen Geschmacks- und Geruchssinne an, sich zu regenerieren, das aber war auch nach 4 Wochen nicht abgeschlossen . Bis mein Luftverbrauch sich wieder normalisiert hat, dauerte es mehr als 1 Jahr .

Tauche einfach normal, vermeide Sparatmung und gib Deinem Körper ausreichend Zeit .

@ blubb... eigentlch passt das nicht, stimmt schon , ist aber so wie mit Alkohol und Autofahren, das ist ja sogar verboten, aber dennoch wird in D einigen tausend Fahrern im Jahr der Führerschein entzogen .

Danke für euren Input. Ich werde das einfach mal weiter beobachten. Hoffentlich normalisiert es sich mit der Zeit einfach wieder. Apnoe hatte mich bisher nicht so interessiert. Aber vielleicht sollte ich duch zumindest mal einen Basiskurs in Erwägung ziehen für das Thema Atmung. Als Raucher habe ich mir dazu nicht so viele Gedanken gemacht. Das ist man ohnehin aus der Puste....

@ramklov: Kannst du mir vielleicht noch etwas zur "Entspannung durch Atmung" sagen? Mir fehlt aktuell nicht das Nikotin, aber die bewussten 5 Minuten abschalten fehlen mir. Vielleicht hilft das ja auch nochmal für meinen Luftverbrauch.

http://www.lunge-zuerich.ch/file/10_Shop/Merkblaetter/Merkblatt_Atemuebungen.pdf

@ familydive,

das kleine Einmaleins der Entspannungsatmung lautet:

• überwiegend Bauchatmung
• doppelt so lange ausatmen wie einatmen (einfach ganz langsam bis 8 zählen bei der Ausatmung und bis 4 zählen bei der Einatmung)
• immer gaaanz gründlich ausatmen

Wenn Du das ein paar Atemzyclen machst und vielleicht die Ausatemphase immer mal ein Stück verlängerst, solltest Du nach  ein bis zwei Minuten schon etwas spüren. Ich mach das ganz gerne unmittelbar nach einem Belastungs EKG. Da kann ich sehen wie Puls und Blutdruck in den Keller rauschen Nach meinem Qualmstopp hat das aber auch geholfen. 

In einem Apnoeeinstiegskurs lernst Du noch ein weinig mehr und ein paar Atemübungen. Ein wenig von dem, was moe verlinkt hat ist auch dabei. Für die richtige Wirkung brauchts allerdings etwas Übung.

@ Blubb..

vom physiologischen Standpunkt müssten wir alle Landeier bleiben. Wollen wir aber glücklicherweise nicht

gruß ramklov

Bevor Du einen Kurs belegst, versuch es mit dem Buch "Tauchen ohne Angst" und mit viel Tauchen gehen. Du wirst sehen, dass sich Deine Bleimenge sukzessive reduziert und damit auch Dein Luftverbrauch.

Viel Erfolg für Deine rauchfreie Zukunft!