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nagerle

Flossentraining

Hallo,

ich hab die Möglichkeit einmal pro Woche im Hallenbad Flossentraining zu machen. Das ist DIE Gelegenheit. Das bringt mir was fürs Tauchen und wir wollten eh mehr sporteln.

Habt Ihr Tipps was man alles machen kann? Eine Stunde flosseln wird sicher höllisch langweilig. Macht ihr das mit Schnorchel oder nehmt Ihr den Kopf aus dem Wasser? Nur aufm Bauch oder auch aufm Rücken

Gruss,

Justme
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Tümpeltaucherin
15.05.2009 13:02
Heißt das, du kannst einfach im Schwimmbad flosseln? Ansonsten wäre doch ein Trainer dabei, der Vorgaben machen würde.
Wenns einfach nur um flosseln geht, zur Konditionsverbesserung eben einfach flosseln. Natürlich mit Schnorchel. Flosseln auf dem Rücken bringt nicht wirklich was für die Kondition. Tauchübungen wären sehr gut, natürlich nur, wenn du nicht alleine bist.

Eine Stunde flosseln ist schon ok. Das ist genauso langweilig oder nicht wie eine Stunde schwimmen.
nagerle
15.05.2009 16:10
Hi Tümpi,

ja, einfach flosseln, ohne Trainer. Das Schwimmbad hat sich auf das Flossentraining eingestellt und Bahnen gesperrt.

Hab hier gelesen dass man so ein Schwimmbrett vorne quer stellen kann. Das erhöht den Widerstand.
Noch Tipps? Hat jemand sich nen Trainingsplan gemacht?

LG,

Justme
Tümpeltaucherin
15.05.2009 19:11
Das ist ja super, dass es sowas gibt.
Schwimmbrett quer, klar, Schwimmbrett zwischen die Knie und nur mit den Armen schwimmen ist auch ganz nett. Schwimmbrett und mit den Beinen Delphinbeinschlag. Zur Entlastung dann mal auf das Brett legen. Ich bin sicher, dir fällt mit der Zeit noch manches ein.
MatttiTL* / ÜL Tauchen
15.05.2009 19:28
Das Buch hilft dir Weiter:
http://www.amazon.de/Tauchsporttraining-Fortgeschrittene-Abwechslungsriches-Sicherheitstraining-Belastungsdosierung/dp/3898991504/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1242408388&sr=8-1

neben vielen Übungen und Spielen - vor allem ohne Gerät - also ist da auch ein gutes Kapitel zur Physiologie und Trainingslehre. Leit verständlich und lesenswert.
nagerle
16.05.2009 22:04
prima, vielen Dank Euch beiden...
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