Diverses Foren

Was den Stress auslöst weiß ich leider nicht, deshalb hier die Frage ;) Ich bin aber fast sicher das es psychisch ist. Ich bin einfach extrem nervös vor den ersten TG. Vielleicht einfach die Aufregung vor dem Unbekannten. Was mir auffällt ist, dass ich einen relativ hohen Puls habe. Den kann ich Unterwasser richtig hören. Das fängt teilweise schon beim anrödeln an, dass ich nervös werde, und ich merke wie mein Puls auf einmal in die Höhe schießt.

Ausrüstung würde ich ausschließen. Ich tauche meine eigene Ausrüstung und würde sagen, dass ich diese mittlwereile gut kenne. Die Übungen Maske runter bzw ausblasen und Regulator raus werden regelmäßig trainiert. Ich versuche im Winter 1x im Monat in den Pool zu gehen. Im Sommer werden die Übungen auch regelmäßig wiederholt wenn ich mit der Tauchschule / Club unterwegs bin. Dabei fühle ich mich eigentlich sicher.

Ich bin generell ein Typ der schnell nervös bzw unsicher wird. Auch wenn es dafür nicht wirklich einen Grund gibt. Bin mir daher fast sicher das es eine Kopfsache ist, aber ich weiß nicht was man dagegen machen kann. Ich werde das nächste mal auf alle Fälle einmal den Tipp mit den Übungen versuchen.

Steffi bringt es auf den Punkt: aus lauter Angst, Stress zu bekommen, bekommst du ihn.

Es gibt genau eine Person, welche dir helfen kann: der Psychologe.

> aus lauter Angst, Stress zu bekommen, bekommst du ihn.

so ist es auch nach meiner Meinung. Der Psychologe kann dir nicht helfen. Das kannst du nur alleine. Identifiziere dich mit dem Tauchen.

> Ich bin generell ein Typ der schnell nervös bzw unsicher wird.

Tzzzz... dann @magicFly lass das Tauchen komplett sein. Dein Gefühl zur Sache muss von Anfang an stimmen, sonst bekommst du ernste Probleme wenn du Unterwasser Probleme hast. Es gibt (für dich) sicher auch andere interessante Sportarten. Nimm das so hin und lass es!

Wenn dieser Stress sich in der Vorbereitung aufbaut versuche einfach den Ablauf der Gerätemontage nach einem genauen Schema konzentriert abzuarbeiten. D.h. du beginnst mit A und arbeitest dich vor zu Z. So ein Schema kann vielleicht ausreichen dich aus dem Stresswirbel zu holen indem du dich auf etwas anderes konzentrierst.

Letztendlich lenkt dich das konzentrierte Zusammenbauen deines Gerätes vom Stress ab. Ein Versuch wäre es vielleicht wert.

MANNNN: Da hat meine Rechtschreibkorrektur gewütet... Ich hoffe ich habe alles gefunden.

@MySig

Der TO schrieb u.a.: Ich fühle mich Unterwasser einfach nicht wohl.

Das ist eine Kernaussage. Da der TO lebensnotwendiger Weise nicht vom Tauchsport abhängig ist, sehe ich es als kontraproduktiv für den Aufenthalt in einem lebensfeindlichen Medium, anderes zu raten als es zu lassen. Ich persönlich habe nach einer hinreichenden Testphase für mich entschieden, Wintersportarten zu meiden. Und ich springe auch ohne Testphase einfach nicht aus Flugzeugen. Dafür fühle ich mich Unterwasser von Anfang an Wohl, sodass lediglich ein AOWD-Kurs seinerzeit ausreichte um mich später solo auf 100m Tauchtiefe zu bewegen.

Was ich an Deiner Stelle noch versuchen würde, erstmal vor Ort zu Schnorcheln. Sprich, im Urlaub angekommen, am Ersten Tag erstmal mit Nassi, Maske, Schnorchel und Flossen und einem 'leichten Bleigurt' ins Wasser und die Umgebung kennenlernen. Im nächsten Schritt mit einem eigenen Guide an der Stelle im Flachwasser tauchen (Wichtig: Mit Panik in der Birne auf gar keinen Fall in tiefere Gefilde gehen - aus Angst werden Fehler, aus Fehlern werden größere Probleme und aus größeren Problemen mit Angst werden weitere Fehler mit ungutem Ausgang). Am Ende dieses TG einen kurzen Abstecher in tiefere Gefilde wenn es die Gemütslage zulässt.

Ich denke, dass Übung das ist, was Dir hilft. Aber ich muss diverhans auch recht geben: Wenn Du erkennen solltest, dass Du Dich nicht an die Unterwasserwelt gewöhnen kannst bzw. diese Problematik dauerhaft erhalten bleibt, solltest Du mit dem Gedanken spielen, generell nicht unter 10m zu gehen bzw. den Sport evtl. ganz sein zu lassen. Oder 3 Jahre lang auf 10m abhängen und dann nochmal probieren, ob Du jetzt Probleme mit 20m hast.

Generell scheinst Du etwas zu tun, was Du nicht willst und es aus einem Grund dennoch tust. Ob Du damit - ein Taucher zu sein - Deiner Frau imponieren willst oder den Buddies oder.... ist ja eigentlich vollkommen egal. Sprich: Erkenne das Primärproblem und schaue ob Du es loswerden kannst. Am Ende ist es vielleicht schlicht das Wissen, dass die Tauchgruppe jetzt ins Wasser hüppt und sofort auf 30m runter geht und Du traust Dich das in diesem Moment nicht. Dann hilft der indiv. Guide, der erst mit Dir auf 10m rumhängt und Dich dann fragt, ob Du tiefer willst oder wieder hoch. Du solltest Dich in diesem Sport für NICHTS schähmen. Dafür ist dieser Sport zu gefährlich.

Viele Grüße,

DMDBT

@MySig

> dass sich dieser Stress nach ein paar Minuten legt.

Nun, User ramklov hat in einem anderen Thread ein Beispiel gepostet, in dem ein diveguide offensichtlich während der Abtauchphase (Anker lösen) ums Leben gekommen ist und somit innerhalb der ersten fünf Minuten.  Insofern habe ich mich hart respektive als "Schwarz-Weiß-Denker" geäußert. Manchmal ist eine "Schwarz-Weiß-Entscheidung" eher angebracht als etwas "übers Knie brechen" zu wollen. Der TO hat gefragt und wir erfahrenen Taucher (hier) haben unterschiedliche Sichtweisen geäußert.

Jetz darf er gerne die Entscheidung(en) für sich eigenverantwortlich treffen.

In diesem Sinne ... 

Erstmal danke für die Tipps. Werde diese das nächste mal sicherlich berücksichtigen. Ich denke, dass ich einfach noch etwas mehr Ruhe in die Vorbereitungsphase bringen muss.

Wie gesagt, diese Stressanfälle habe ich nur die ersten 3 - 4 Tg während den ersten paar Minuten. Danach habe ich überhaupt keine Probleme. Kann ins Wasser hüpfen und mich sofort auf 20m versenken und fühle mich dabei pudel wohl.

Hi magicfly,

diese Nervosität am Anfang einer neuen Tauch-Episode kenne ich und ist sehr weit verbreitet- lediglich in unterschiedlicher Ausprägung. Laut deiner Beschreibung würde ich es als kein fundamentales Problem betrachten. Wichtig ist einfach, dass du dir bewusst bist, dass du es besonders am Anfang alles ruhiger angehen solltest. Der check-dive speziell bei Safaris an einfachen Tauchplätzen dient auch zur Klimatisierung der nervöseren Taucher (natürlich neben vielen anderen Gründen). Je mehr Erfahrung man sammelt, desto besser hat man das in Griff und man weiß immer besser, wo die eigenen Wohlfühlgrenzen liegen.

Es gibt selbst sehr erfahrene Taucher mit xxxxTG, welche eigentlich nie großartig nervös waren, aber nach sehr einprägsamen Taucherlebnissen (im negativen Sinne) eine "nervöse Phase" durchleben. Es gibt auch sehr selbstsichere überzeugte Taucher, welche sich sehr gut dauerhaft versenkt haben.

@ magicfly,

wirklich helfen kann ich dir nicht ich kann dir beschreiben wie ich meine Tauchgänge,Safaris usw. beginne.

Da jede Örtlichkeit mir nicht bekannt sein kann nehme ich mir einfach die Zeit wenn sie es zuläst und das macht die Zeit immer! Warum? ICH NEHME SIE MIR!!! und mach mich mit den Umständen und dem Drumherum soweit es geht vertraud.

Ich mache meine Austrüstung schon laaange vor Tauchbeginn fertig und mach vor dem anlegen des Equipments nur noch einen Check ob alles so funzt wie´s soll...ich beginne meine TG schon nach den TG´s.

Im Kopf tauche ich schon bevor ich im Wasser bin(Vorfreude) und das läuft leicht Meditativ wärend ich mich anziehe, im Hintergrund/Hinterkopf bekomme ich das eine oder andere mit aber ich reagiere nicht darauf. Habe ich den einen oder anderen Punkt schon abgearbeitet und bin den für mich noch einmal durchgegangen kann ich mich den Blödelein und Spaß Wortgefechten auch widmen.

Ich mache keinen Wettkampf aus der ganzen Sache und lasse mich auch nicht zu einem hinreissen. Je nach Ausrüstung was ich für den TG benötige nehme ich mir mehr oder weniger Zeit für die ganze Show und so kann für mich auch kein (gefühlter) Druck durch die Gruppendynamik entstehen.

Vergiss nicht du hast im Vergleich zu viele anderen Taucher sehr wenig Routine und versuchst das durch Ehrgeiz und Willen zu kompensieren. Versuche auch für dich einen Ruhepol unter den Tauchern vor Ort zu finden das färbt ganz stark ab!!!