Es gibt immer neue Ausrüstung, oder was zu meckern an der alten. Hier ist genau der richtige Platz, an dem Du Dir Infos zu irgendwelchen Tauchausrüstungsteilen holen kannst - oder das in Erfahrung bringst - was dich schon sehr lange interessiert hat.

Jacketwahl -> Rücken schonend

Moin moin,

und einfach mal so in die Runde gefragt!

Ich bin noch ein neuer Taucher in der Tauchergemeinde und daher sind meine Erfahrungen auch noch nicht sowie beim "Alten Hasen". Mich interessiert Eure Meinung zum o.g. Thema.
In meiner Ausrüstung befindet sich ein ADV-Jacket; perfekt und klein für die Reisen; welches mir von Beginn an meiner Ausbildung auch sehr gefallen hat. Weil es gerade im Bekanntenkreis und auch bei mir zu Rückenproblemen kam! Fragte ich mich, ob es ein Jacket auf dem Markt gibt welches den Rücken entlastet und vielleicht auch stabilisiert.

Bei Tante G..... mit dem Suchbegriff: Jacket & Rücken schonend" kommt das Mares Hybrid AT und ... nichts.

Ich weiß das wegen der Wasserlage die Meisten das Wing empfehlen. Wenn ich mir ein Wing kaufen würde dann aber nur mit folgenden Möglichkeiten!

  • Monoflasche
  • Doppelflasche
  • Flaschenventile nach unten, wie die Feuerwehr
  • LEICHT
  • ???

Ab jetzt beginne ich mit einem entsprechenden Training für die Muskelatur.

Vielen Dank für Eure Meinungen und Empfehlungen!!!!

 

 

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25.07.2016 17:13

Schau dir mal Sidemount-tauchen an. Da werden die Flaschen einzeln oder von nem Helfer ans Wasser getragen und erst da angelegt. Viel mehr Rücken schonend geht es wohl nicht.

25.07.2016 21:46
Konsequent rückenschonend ist eigentlich wirklich nur Sidemount.Mal ganz abgesehen vom Rückenschonenden hast du auch die Ventile super nah und das Tauchgefühl ist auch ein ganz anderes. Ich empfehle xDeep Stealth 2.0 oder Razor.
Tümpitausche Sterne gegen Muscheln
25.07.2016 21:47

wobei tut dir dein Rücken denn weh? Beim Tauchen oder über Wasser. Oder haben die Rückenprobleme nichts mit dem Tauchen zu tun? Wie trägst du dein Blei?

Übungen um den Rücken zu kräftigen sind jedenfalls gut, erwarte keine Wunder, denn das dauert schon etwas. Evtl. reicht es auch, deine Haltung und den Trimm zu optimieren.

Ich hatte früher mal Nackenprobleme von der Computerarbeit und habe festgestellt, dass, wenn ich auf dem Weg zum Tauchplatz größere Strecken zurück legen muss, besser klarkomme, wenn ich eine feste Begurtung habe (Stichwort ist Backplate) und das Gewicht nah am Körper habe, d.h. im Bleigurt. Dann bleiben die Schultern und die Halswirbelsäule entspannter als mit Jacket und Blei im Jacket. Aber jeder sieht sowas anders.

25.07.2016 22:01
"Ich empfehle xDeep Stealth 2.0 oder Razor"Wenn der TO reiner Urlaubstaucher im Warmwasser mit 5mm Nasstauchanzug ist, kann man das so sehen. Sollte er auch im Kaltwasser tauchen wollen, gäbe es durchaus andere Systeme, welche geeigneter sind. Gerade beim Stealth liegt das Blei (mit Trocki und Stahlflaschen ca 10kg, mit Alus auch mal 15kg) unangenehm auf der Wirbelsäule. Und bis auf den hier gesperrten SM Troll kenne ich keinen, der das Razor für das Kaltwasser empfiehlt. Flaschen transportieren ist das eine. Den Harness mit dem im Kaltwasser notwendigen Blei etwas anderes.Lustig finde ich das Argument "rückenschonend", obwohl hier niemand beurteilen kann, woher die Probleme des TO stammen.Da finde ich den Tipp von Tümpi bisher am besten.
25.07.2016 22:35

Oft ist der Rücken nur das Opfer, die ganze Konzentration liegt im Training dann da.

Die Antagonisten werden vergessen, ein Ungleichgewicht verschlimmbessert das ganze dann.

Unbedingt Bauchübungen machen.....

Seitenschläfer?----hängt die Wirbelsäule zu sehr durch? Matratze noch aus der Jugend?

Beinlängendifferenz?....

Muskuläre Schwäche kann natürlich sein, wäre das geringste Problem...kann aber einiges nachziehen.

Fullcave hat wichtige Punkte angesprochen.....Ursache beheben, sonst trainierst nur drum herum....

 

LG

Ursus

Andreas KleinPADI MSDT/EAN/Trimix
26.07.2016 06:12

@34_diver:

Ist dein aktuelles Jacket mit integriertem Blei und benutzt du einen Bleigurt?

Als ich noch nicht sidemount getaucht habe, war der Bleigurt ein Grund für Rückenschmerzen. Der Umstieg auf ein Jacket mit integrierten Bleitaschen war dann ein großer Unterschied.

26.07.2016 09:35

Moin moin Zusammen,

meine Rückenproblem werden aktuell noch gesucht?! Aber vom Tauchen her wird es wohl nicht kommen; hatte bis dato keine Problem damit. Das Thema als solches ist eben gerade im Taucher-Bekanntenkreis aktuell.
Ich selber fange mit dem Rückensport an, als Preventivmaßnahme und möchte hier mit meiner Frage Info´s und Meinung hören.

Viele erfahrene Tauchen haben wohl beim ADV angefangen und sich zum Wing oder Sidemount hinentwickelt. Mein altuelles Ziel ist eigentlch noch der Sporttaucher zu bleiben. Mich locken keine tiefen Wracks oder Höhlen! Die Hauptsaison ist bei mir im Kaltwasser und im Urlaub geht es ins warme Wasser. Tiefen von mehr als 30Meter sind nichts meins! Benutze lieber einen Rucksack als Trolley. Mag den Trocki nicht.
Aber vielleicht ändert sich das Alles noch in meinen Taucher Dasein??

Habe ein ADV mit integrieten Bleitaschen.

Lese gerade die PDF von der GTÜM / Dr. med Frank hartig; TOP!

Weiterhin vielen Dank

26.07.2016 11:15

warum wird ein Wing oder/und Backplate immer mit Tiefen und Technischen Tauchgängen assoziiert ?

Gehe folgendermaßen vor:

- Rücken vom Artzt anschauen lassen, ob da ein Problem vorliegt

- Treten die Schmerzen vor, während , am Ende oder nach dem Tauchgang auf ?

- Thema Sidemount: ja, daß man die Flaschen einzeln ans Wasser tragen kann ist das hauptgenutzte Argument. Schwimmlage ist aber auch eine andere...

- Thema "leiches Equipment" das ist ein Trugschluss... je leichter das Jacket desto mehr Blei brauchst du. das Gesamtgewicht ist konstant.

 

Ich hatte selber mal Probleme mit dem Rücken, und das hat tatsächlich eine Backplate aus Stahl gelöst: die Bebänderung sitzt perfekt auf dem Rücken, genau da, wo das Gewicht hinmuss. kein Geschlabber und gewackel -> dadurch entstehen Fehlhaltungen vor und während des Tauchens...

 

H2Co3

26.07.2016 11:54
Auch Sidemount hat übrigens gar nichts mit technischem Tauchen oder Tieftauchen zu tun. @fullcaveIch tauche das xDeep vorwiegend (bzw. bisher ausschliesslich) im Trocki. Genauso wie mindestens 6 Kollegen auch. Mit 10kg (Stahl) bzw. 16 (Alu) hat bei mir noch gar nie irgendwas auch nur annähernd unangenehm am Rücken gedrückt. Hast du selbst probiert oder nimmst du nur an? Auch fürs Razor kenne ich einige ausser dem Razorista, die es im Süsswasser/Kaltwasser tauchen. Aber zum Glück bevorzugen ja nicht alle das Gleiche. Jedem das Seine.Tümpi und du haben natürlich absolut recht damit, dass man zuerst Ursachen suchen und möglichst bekämpfen sollte.
26.07.2016 12:00

Zum Thema Flaschen einzelnd tragen, kann natürlich durch die bedingte schiefe Ausgleichshaltung auch ungünstig sein.

Analog, zwei Kisten Wasser tragen sich li. und re. verteilt besser und schonender als nur eine.

 

ramklovApnoeTL, TL**
26.07.2016 12:45Geändert von ramklov,
26.07.2016 12:47

"je leichter das Jacket desto mehr Blei brauchst du. das Gesamtgewicht ist konstant." -> Nee, für ein "leichtes" Sporttauchjacket mit einer Plastikrückentrage, umfangreichen Polstern und Plastikschnallen brauchst Du 1-2kg Extrablei um dies zu versenken. Daher nimmt, wer die Gesamtlast gering halten will, eine Stahlbackplate mit einfachen Wing und Harness ohne Polster und Komfortspielereien. So sitzt die Flasche auch am Besten auf dem Rücken.

Dass man bei Eingabe der Suchworte "Jacket" und "rückenschonend" ausgerechnet eine extra große Plastikbombe bekommt, ist sehr geschicktes Marketing. Nicht blenden lassen.

gruß ramklov

Ergänzung: 12L lang ist nach meiner Theorie für den Rücken wegen der Lastverteilung besser als 12L kurz

26.07.2016 14:58Geändert von Fullcave,
26.07.2016 15:43

@Steffi: Ich tauche selbst das xdeep stealth, allerdings nur noch mit Nasstauchanzug in Mexiko. Von daher traue ich mir eine Beurteilung zu. Ich empfinde die 15kg mit Alus als sehr unangenehm auf der Wirbelsäule. Auch 10 kg machen es für mich nicht viel komfortabler. Schau dir einfach an, wer das Razor und das xdeep wo und wofür entwickelt hat. Ferner stört mich im Kaltwasser das dumpvalve am A...... gewaltig. Da finde ich einen Pulldump an der Schulter besser. Ist sicher zum großen Teil Geschmackssache. Nur für jemanden mit Rückenproblemen halte ich diese Warmwassersysteme für nicht so optimal. Ich denke, ein Stahlbackplate mit fester Bebänderung verteilt das Gewicht auf dem Rücken besser und angenehmer. In der Anlage mal ein Bild mit stealth (allerdings modifiziert nach Andy Davis) gruselig und ein Bild mit einem modifizierten Sandwich System. Auch hier machen sich die Backplates im Kaltwasser sehr positiv bemerkbar

Tümpitausche Sterne gegen Muscheln
26.07.2016 18:54

Ursus, Flaschen einzeln lassen sich natürlich rückenschonend tragen, nämlich mit zwei Händen, eine an jedem Ende.

26.07.2016 20:52

Tümpi,Danke für die Ergänzung, 

Das sollte 34 diver beachten.

Zog mir letztens ein Tecline über, mit 12 kg Blei, etwas davon in den Bleitaschen. Ist nicht mein Rig, zog es nur im T-Shirt mal über,also auch nicht getaucht.

Finde die Gewichtsverteilung beim Plate da alleine schon besser, ganzheitlicher. Werde mal bei Gelegenheit das Ding aber tauchen.

LG

Ursus

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